Première participation au Triathlon d'Obernai Longue Distance pour moi ce dimanche! Inscrite tôt dans la saison, c'est le parcours vélo qui m'attire pour changer du format M se "limitant" à une ascension et descente rapide du Mont Ste Odile. Une envie de changement et de gestion de l'effort moins à bloc.

C'était sans compter sur l'hiver long... par conséquence, des kilomètres oui, mais peu de dénivelé au compteur vélo. Autre point noir, je n'en mène déjà pas large sur l'exigeant tracé course à pied du M totalisant 10km, quid du format L avec ses 21km et ses 3 ascensions du Mont National? Quant à la natation, à raison d'un entraînement hebdomadaire depuis septembre, il ne faudra pas s'attendre à des miracles. Enfin, depuis un bon mois, ma confiance est mise à mal par une scoumoune série et les "performances" des dernières courses.

L'objectif consistera donc à boucler le parcours, quitte à l'effectuer en mode randonnée, tout en tentant de se faire plaisir et d'arriver en forme. D'ailleurs, le parcours L d'Obernai, quesako?

--> Natation: 2100m de natation au plan d'eau de Benfeld en 3 boucles, avec 2 sorties à l'australienne,

--> Vélo: 82km, 1500m d+, avec les ascensions du Mont Ste Odile, Col de Welschbruch, Col du Kreuzweg, Col de La Charbonnière, Champ du Feu,

--> Course à pied: 21km avec 3 X le Mont National à gravir.

La veille du D day, pluies orageuses continues, je croise les doigts pour que la météo nous épargne au maximum pour profiter au mieux de ces parcours magnifiques. Les conditions météos seront déterminantes. Le soutien et les messages de la famille et des amis, et la préparation du vélo par Nico (merci!!!), me permettent d'aborder la course avec un peu plus de sérénité.

Le matin de la course à 7h, les hauteurs paraissent bien bouchées, le thermomètre affiche déjà 17° et les températures s'annoncent agréables - ni trop chaud, ni trop frais... important lorsqu'on prend de l'altitude -, le ciel semble retenir ses gouttes même si le temps est orageux. En guise de réveil musculaire, avec Réjane, nous pédalons les 17km menant à Benfeld... j'y retrouve mon papa venu encourager et photographier.

Natation: 9h15, l'eau est à 20°, parfait en combi. Je nage la 1ère boucle sur l'extérieur... dommage, je n'éprouve pas les bonnes sensations de la baignade en lac de mercredi. Cependant, je limite la casse en sortant de l'eau en 40' à ma montre.

T1: comme le temps est à l'orage mais plutôt clément, je décide de suivre les conseils de Sabrina donnés dans le PAV avant le départ, exit la veste de pluie à trimballer, je me contente d'enfiler un maillot vélo, les manchettes, des chaussettes, le dossard contenant la puce,... 4'.

Vélo: je roule les 20 premiers kms quasi plats hormis la montée d'Heiligenstein sur le prolongateur, mais en aisance cardio-respi-musculaire. Je n'attaque pas la Montée du Ste Odile tel que je le ferais sur le M, m'alimente et m'hydrate régulièrement à petites doses. Contrairement à mes craintes, je ne me retrouve pas isolée sur le parcours et la présence d'autres triathlètes avec lesquels nous échangeons un peu rend la promenade sympathique. Avec certains, nous jouons au chat et à la souris, je dépasse des gars en montée et on me reprend en descente, et vice-versa en fonction du gabarit et des aptitudes de chacun, et aussi de la connaissance ou non du parcours... beaucoup viennent d'autres régions de France.

J'apprécie toujours autant les paysages bucoliques et ouverts après le Hohwald direction de Col de Kreuzweg. Arrivée au Col de La Charbonnière, la pluie nous arrose généreusement jusqu'après les hauteurs du Champ du Feu où nous sommes bien exposés. Merci à Nico venu m'encourager à vélo à cet instant, super sympa. Au Champ du Feu, j'arrive encore bien fraiche autant musculairement que du point de vue de l'état général et décide d'accélérer un peu pour sortir du nuage pluvieux et ne pas prendre froid, sans trop appuyer non plus sur les conseils de Nico qui me rappelle qu'un gros morceau du triathlon m'attend encore après, à savoir les 21km de course à pied avec dénivelé.

Là, une féminine de Reims me rejoint et nous passerons tout le reste de la course (course à pied y compris) à vue, nous passant et re-dépassant successivement, au point de franchir la ligne d'arrivée ensemble!

3h 22'

T2: je prends le temps de me sécher les pieds, d'enfiler de nouvelles chaussettes sèches et un T-shirt pour ne pas prendre de coup de soleil sur les épaules et dans le dos. Nous échangeons encore quelques mots entre athlètes et nous partons sereinement pour la suite des réjouissances. 3'23

Course à pied: je continue la même stratégie, je cours tout en souplesse à l'allure footing d'échauffement à l'entraînement. Le soleil a fait son apparition, tout en étant supportable, j'ai le sourire. Je détends le haut du corps dès le début sur les portions plates et m'amuse avec les personnes qui m'encouragent. On me dit d'accélérer, je préfère gérer, y aller calmement et garder cette régularité car la route est encore longue. Là, comme sur le parcours vélo que je trouve top, jme fais vraiment plaisir et je pense me connaître pour savoir, aux sensations, que je peux tenir l'allure. Les jambes répondent bien, c'est plutôt le cardio qui a tendance à me brider.

Je m'arrête à tous les ravitos sans exception (environ tous les 2kms), pour prendre une gorgée d'eau et d'iso, et m'asperger la tête avec un verre d'eau.

Tour 1: je trottine tout du long, sans marcher une seule fois, yeah (sauf aux ravitos, ça permet de ne pas s'étouffer, de souffler et je ne suis pas pressée!)

Tour 2: je continue à trottiner et marche une portion montante gravillonnée

Tour 3: je trottine toujours et marche les montées gravillonées (mais pas sur le bitume! yeah #2)

1h 51'

Comme souvent, les encouragements sont nombreux et certains mots touchent, j'en ai des frissons. Sur les remparts, dans les dernières centaines de mètres, je retrouve la féminine de Reims et nous décidons de franchir la ligne d'arrivée ensemble: 6h 02'.

136ème / 205 partants, 9ème senior femme.

Je retiendrai le plaisir de bout en bout sur cet exigeant et magnifique triathlon parfaitement organisé par le COTO. J'ai nagé souple, j'ai roulé souple, j'ai couru souple, j'ai savouré, j'ai adoré, j'ai joué triathlon et eu l'impression d'avoir la banane tout du long. Un grand merci aux belles rencontres d'athlètes pendant la course, aux bénévoles, et à toutes et tous pour vos encouragements avant et pendant l'épreuve, et pour l'organisation de cette belle fête du triathlon juste à côté de chez nous!

Infos et résultats complets