Peau neuve pour l'édition 2014 du duathlon M de Betschdorf... au programme, 10km de course à pied en 3 grands tours, suivis de 52km de vélo en 3 A/R, et pour finir 5km de course à pied en 2 petits tours.

Direction le Nord de Strasbourg en famille, soleil et fraîcheur avec 14° cet aprèm'.

Échauffement sommaire avec Karine, Mélissa et Estelle-Marie, et zouh sur la ligne de départ pour un départ anticipé de 10' par rapport aux hommes pour les... 14 féminines. Il ne s'agira pas de se laisser embarquer dans l'allure de mes 3 extra-fusées partenaires de club entre-autres; j'ai bien une idée de chrono, le tout étant de ne pas se mettre dans le rouge, encore moins d'entrée.

Allez, go, c'est parti pour 10km de course à pied! Rien qu'aux premières foulées, et fort heureusement, je sens que je vais pouvoir effacer les mauvaises sensations de l'édition 2013. Le départ des meilleures est d'une allure "modérée" et les stratégies de course plutôt (très^^) palpipantes à observer à distance. Les 1ers kms passent et comme je me sens à l'aise, je laisse tomber mon chrono et décide de courir aux sensations en veillant à me relâcher de temps à autres. Dans le 3ème tour, les premiers hommes, partis 10' après les femmes, me dépassent et ne sont pas avares en encouragements, tout comme les supporters, bénévoles et arbitres, merci! Et très belle surprise en arrivant au parc à vélos au bout de ces 10kms (9,900km plus exactement), je pulvérise mon chrono sur la distance: 44'11" (merci la Garmin, les temps intermédiaires étant indispo)! Happy!

T1: je prends mon temps, 1'43" à priori

Maintenant, 52km de vélo (52,8km au compteur + Garmin) en 3 boucles A/R. Ouhlala, dès les premiers coups de pédale, l'ischio de la jambe gauche tiraille grave, c'est bien raide tout ça. Allez, on va tenter de l'ignorer, un gel et c'est parti le plus possible sur le prolongateur et gros plateau sur ce parcours plat bien sûr. 17,6kms par boucle en A/R, ça permet de jauger les écarts et d'encourager les amis en sens inverse assez souvent, c'est bien sympa et kiffant... je suis contente pour Estelle et Mélissa, vélo en mode supersonique. Fin du 1er tour, bon l'ischio gauche râle toujours un peu, tant pis je me relève brièvement pour étirer les gambettes et c'est reparti la tête dans le guidon sur le prolongateur ou en bas du cintre. Sur l'aller de la 2ème boucle, j'ai l'impression que le vent me pousse un peu plus, par contre, sur le retour, forcément, j'ai la sensation de caler. Pfiou, encore une dernière boucle et le côté quasi immédiatement encourageant c'est le léger vent de derrière qui pousse et facilite le pédalage. Sur un bon dernier km (presque 2 à vrai dire), je relâche l'effort en vue de la transition pour les 5 derniers kms à pied. Déchaussage au bout de 1h 40' 56" de vélo et T2 en 1'.

Pour ces 5 derniers kms de course à pied, envolées les sensations d'aisance des 10 premiers kms à pied... en mode je n'ai plus de jambe. La course se terminera au mental (sans pour autant subir l'ombre d'un instant de mauvaises pensées): 23'28" pour ces 5 derniers kms.

Contente d'en finir en 2h 51' 18" à la 7ème place sur 14 femmes (5ème SF).

Et très heureuse des résultats des ami(e)s, notamment Estelle, Mélissa et Sabrina.

Merci à tous pour les encouragements sur place - mention spé à ma maman, les bénévoles, les arbitres, le coach, les coureurs et coureuses eux mêmes en course ou en post course du matin - et à distance - ma sister et Aurore ;-)

Bravo et merci au Naveco pour ce beau duathlon nouvelle mouture.

Une très belle dernière journée de vacances!

Infos sur: www.naveco.fr

Merci à Gary Reynaud pour les photos!